Partea cea mai frumoasa este ca alimentele recomandate de nutritionisti si care fac bine inimii nu sunt deloc alimente fade si plictisitoare care sa te duca cu gandul catre dieta si regim, ba chiar din contra, toate sunt alimente gustoase, care fac parte din lista de preferinte a oricu.
Homarul si alte crustacee fac si ele parte din lista cu alimente care mentin inima sanatoasa. Acestea au putine calorii, sunt sarace in colesterol, dar contin minerale si grasimi beneficie inimii. Este foarte bine daca poti manca crustacee o data pe saptamana, sustin nutritionistii care au facut lista cu alimente bune pentru inima.
Ciocolata pentru compusi sai numiti flavonoide, care au efect antioxidanta si care ajuta la protejarea inimii este primul aliment pe care nutritionistii il recomanda pentru sanatatea inimii. Cu o conditie: ciocolata trebuie sa contina 70%, sau mai mult, pudra de cacao. Vinul rosu este o exceptionala sursa de polifenoli, care sunt recunoscuti ca fiind benefici inimii. Un pahar de vin rosu pe zi este foarte sanatos si este in acelasi timp si o cale prin care scade nivelul de stres.
Untul de arahide fara adaus de zahar este excelent pentru sanatatea inimii. Untul de arahide este bogat in grasimi sanatoase, care au capacitatea de a reduce inflamatiile si de a scadea colestrolul rau care poate da mari probleme sistemului cardio-vascular si inimii.
Floricelele de porumb cu ulei de masline sunt o combinatie ideala, spun nutritionistii, pentru sananatea inimii. Cu amendamentul ca floricelele de porumb pe care le mananci in sala de cinematograf nu intra in categorie. Ideale sunt floricelel de porumb pe care le faci acasa. Adauga eventual praf de usturoi!
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu